이름은 익숙한데.. 정확히 뭐야? 갱년기
얼굴이 빨개지고 더웠다가 추웠다가 한다는데.. 정확히 뭔지는 잘 모르겠어
- 갱년기는 신체의 노화로 인해 여성호르몬 분비가 줄어들면서 나타나는 증상이다.
- 갱년기에는 안면홍조, 두통, 잦은 빈뇨감 등의 증상이 나타나며 다른 병과 착각하기 쉬워 자가진단을 통해 빨리 확인하는 것이 좋다.
- 여성호르몬이 함유된 음식 섭취를 통해 갱년기 증상을 완화할 수 있다.
갱년기는 정확히 어떤 건가요?

‘갱년기가 보통 언제쯤 찾아오지..?’라고 생각해보면, 평균적으로 중년의 시기인 40~50대 정도를 떠올리실 텐데요. 바로 이 시기와 유사하게 갱년기는 보통 45세~55세 시기에 겪게 됩니다. 이전 글에서 설명해드렸던 초경과 마찬가지로 갱년기도 개인의 체질이나 영양상태 등의 차이에 따라 발현 시기는 조금씩 다를 수 있는데요. 갱년기가 이렇게 중년의 시기에 나타나는 이유는 바로 월경이 종료되는 ‘완경기’와 관련이 있기 때문입니다.
완경기는 시간이 흐르면서 자연스럽게 겪게 되는 신체의 노화로 인해 다양한 변화가 나타나는 시기인데요. 난자를 배란하고 에스트로겐과 같은 여성호르몬을 분비하는 난소가 노화로 기능이 저하되면서 이전과 같은 역할을 하지 못해 자연스럽게 완경이 나타나게 되는 것입니다. 완경은 어느날 갑자기 월경이 끝나는 것이 아니라 완경이 시작되기 4~5년 전부터 여성호르몬 분비가 줄어들고 이에 따라 생리주기도 평상시와 달리 불규칙적으로 바뀌는 등의 증상과 함께 찾아오는데요. 이 상태가 지속되어 약 1년 정도를 월경 없이 보내는 시기를 완경 시기, 즉 갱년기라고 합니다.
갱년기 증상은 어떤 것이 있나요?

갱년기 자가진단법
- 이유없이 슬퍼지거나 화가 나고 짜증이 난다.
- 피부에 트러블이 많아진다.
- 금방 피곤하고 컨디션이 안 좋아지고 밤에 잠을 잘 못 이룬다.
- 건망증이 심해졌다.
- 얼굴이나 목에 자주 홍조가 나타난다.
- 가슴이 평소보다 예민해지고 통증이 있다.
- 성욕이 줄어들었다.
- 두통이 심하고 가끔 손이나 발에도 통증이 나타난다.
* 3~4개 이상의 증상이 나타난다면 갱년기
갱년기 증상을 완화하는 방법이 있나요?

관련 포스트
생리 라이프스타일 관리는 먼슬리씽과 함께 하세요.영양제, 건강식품에도 궁합이 있어요!
건강꿀팁영양제, 건강 식품에도 궁합이 있어요! 워스트 매치, 베스트 매치 총정리영양제, 건강 식품에도 궁합이 있다는 거 알고...
임신 테스트기 정확하게 예상해주는 거 맞아?
임신임신 테스트기 정확하게 예상해주는 거 맞아?임신 테스트기로 한 번 확인하긴 했는데 도대체 언제 어떻게 해야 정확한 거야?지난번 먼슬리씽...
처음이라서 잘 모르고 걱정만 가득, 초경!
생리건강처음이라서 잘 모르고 걱정만 가득, 초경!나도 혹시 시작할 때가 된 건가..?생리 생활 n년차… 이제 생리할 때가 다가오면 생리주기를...